Najnowsze badania rzucają nowe światło na zaskakujący związek między paleniem papierosów a utratą włosów. Odkrycia te mogą skłonić palaczy do ponownego przemyślenia swoich nawyków, nie tylko ze względu na zdrowie, ale także na estetykę.
Naukowe dowody wskazujące na związek palenia z utratą włosów
Badacze coraz podkreślają istnienie bezpośredniego związku między paleniem a utratą włosów. Ponad 7000 substancji chemicznych obecnych w dymie papierosowym uszkadza mieszki włosowe na skutek stresu oksydacyjnego i spowolnionego przepływu krwi. Długoletni palacze są szczególnie narażeni na to ryzyko. Prawie połowa mężczyzn palących papierosy doświadcza utraty włosów już w wieku 20-30 lat. Na szczęście, rzucenie palenia może pomóc w odrastaniu włosów, gdyż obniża poziom toksyn i poprawia krążenie.
Mechanizmy wpływu palenia na utratę włosów
Czy palenie papierosów powoduje wypadanie włosów?
Istnieje kilka sposobów, w jaki palenie może uszkadzać włosy. Przede wszystkim tysiące substancji chemicznych w dymie papierosowym zawiera związki powodujące stres oksydacyjny w organizmie. Zjawisko to występuje, gdy w organizmie pojawia się zbyt wiele niestabilnych cząsteczek (zwanych wolnymi rodnikami). Stres oksydacyjny jest szczególnie szkodliwy dla mieszków włosowych.
Ponadto palenie spowalnia przepływ krwi i uszkadza skórę głowy. Włosy potrzebują dobrego krążenia, aby pozostać zdrowe. Zmniejszony dopływ krwi do mieszków włosowych powoduje, że włosy nie otrzymują wszystkich niezbędnych składników odżywczych i tlenu niezbędnego do wzrostu.
Należy również zwrócić uwagę na to, że substancje chemiczne zawarte w dymie uszkadzają DNA w komórkach mieszków włosowych. To uszkodzenie DNA zakłóca cykl wzrostu włosów. Niektóre badania wykazały związek między paleniem a zwiększonym poziomem DHT, czyli hormonu powodującego łysienie.W wyniku tych wszystkich czynników włosy palaczy z czasem stają się coraz cieńsze.
Ile papierosów wypalanych dziennie może powodować utratę włosów?
Ponieważ reakcja organizmu różni się u poszczególnych osób, trudno dokładnie określić, ile papierosów spowoduje utratę włosów. Jednak badania wykazały, że osoby palące paczkę (20 papierosów) lub więcej dziennie są bardziej narażone na zauważalne przerzedzenie włosów niż palacze o mniejszym nałogu. Intensywne, długotrwałe palenie wydaje się stwarzać największe ryzyko. Jedno z badań wykazało, że 47% mężczyzn, którzy palili więcej niż pół paczki dziennie przez ponad 10 lat, wykazywało oznaki łysienia już w wieku 20-30 lat. Dobrą wiadomością jest to, że u wielu osób utrata włosów może ulec spowolnieniu lub zatrzymać się po rzuceniu palenia. Zatem ograniczenie spożycia papierosów mogłoby pomóc w ochronie włosów.
Czy rzucenie palenia pomaga we wzroście włosów?
Proces regeneracji organizmu wymaga czasu, ale, gdy rzucisz palenie, z pewnością nastąpi stopniowa poprawa. Niektórzy rzeczywiście zauważają, że ich włosy stają się gęstsze i zdrowsze po rezygnacji z papierosów. Jednak geny nadal odgrywają istotną rolę. Jeśli cierpisz na dziedziczne łysienie, rzucenie palenia może spowolnić dalszą utratę włosów, ale mało prawdopodobne jest, by pojawiły się nowe.
W przypadku innych osób, rzucenie palenia w połączeniu z rozmaitymi kuracjami okazało się pomocne w procesie odrastania części włosów. Zatem pozbycie się nałogu daje włosom szansę na regenerację.
Jak mogę rzucić palenie?
Decyzja o rzuceniu palenia jest ważnym krokiem, ale to nie wystarczy. Nie powinieneś być w tym sam. Poinformuj otaczających Cię ludzi o swojej decyzji. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc zerwać z nałogiem:
- stosuj gumę do żucia z nikotyną lub plastry, aby uniknąć głodu nikotynowego,
- zapytaj lekarza o leki wspomagające rzucanie palenia, takie jak Chantix, które podwajają szanse na porzucenie nałogu,
- aby utrzymać motywację, pobierz aplikacje z poradami, grami i funkcją śledzenia postępów,
- unikaj innych palaczy i miejsc, w których zwykle palisz,
- gdy poczujesz chęć zapalenia, weź do ręki piłeczkę i ściskaj ją lub napij się wody czy innego napoju.
Ponadto warto nagradzać się za mniejsze lub większe osiągnięcia, do których zaliczyć można przetrwanie dnia bez papierosów. Pamiętaj jednak, że, jeśli zerwiesz z nałogiem, Twoje włosy będą ci wdzięczne!
Jak chronić włosy przed skutkami palenia?
Jeśli rzucenie palenia wydaje się w tej chwili zbyt trudne, możesz podjąć pewne kroki, aby lepiej chronić swoje włosy, nawet jeśli nadal palisz. Oto kilka porad, z których warto skorzystać:
- pal na zewnątrz lub przy otwartym oknie, aby dym papierosowy nie osiadał na włosach,
- regularnie myj włosy szamponem, aby usunąć toksyny i oleje, które podczas palenia osadzają się na skórze głowy,
- używaj grzebienia o szerokich zębach do rozprowadzania olejków od nasady aż po końcówki podczas rozczesywania włosów po myciu,
- przed stylizacją nałóż na skórę głowy serum z antyoksydantami lub kofeiną, aby zwalczać stres oksydacyjny spowodowany dymem,
- regularnie podcinaj włosy, aby usunąć rozdwojone lub zniszczone końcówki, które mogłyby łamać z powodu palenia.
Czy e-papierosy powodują utratę włosów?
Nie mamy jeszcze wielu badań na temat e-papierosów, ponieważ są to stosunkowo nowe produkty dostępne na rynku. Jednak niektórzy naukowcy sugerują, że para z e-papierosów może również powodować stres oksydacyjny w organizmie. Jeśli dotrze ona do skóry głowy, teoretycznie mogłaby z czasem uszkadzać mieszki włosowe w podobny sposób jak dym tytoniowy. Niemniej jednak e-papierosy zawierają mniejszą liczbę substancji chemicznych niż dym papierosowy. Dlatego nie ma rzetelnych informacji na temat długoterminowego wpływu e-papierosów na włosy. Jeśli chcesz być na bieżąco, koniecznie obserwuj stronę internetową Esthetic Trip, aby być na bieżąco.
